Witam, w pewnym poscie pisales ze moze cos sie da zmienic z moim treningiem zeby bylo lepiej :). Najpierw rozpisze swoj trening : pon,srod,piat - ACT : rozgrzewka - biegenie 5-10 minut + rozciagania troche 1.Skłony w leżeniu(tzw.brzuszki)(brzuch), 2.Wyciskanie sztangi w leżeniu na ławce poziomej(klatka), 3.Unoszenie sztangielek bokiem w [...]
[...] przecietna rzecz , ale jest dla mnie postacia która wywarła na mnie ogromne wrazenie i niezle mnie zmotywował za co jestem mu niezwykle wdzieczny. A mianowicie wspomniałes cos o "priv" długo tu nie siedze i niewiem zbytnio jak to zrobic jesli mógłbys to prosze napisz mi . Wiem ze jest zapracowany, ale wiesz miałem jakas taka nadzieje, [...]
[...] Was banalne pytanko-taka mała SONDA: Jaka wedłóg Was jest najlepsza 1)kreatyna? 2)glutamina? Mam tutaj na mysli markę.Postarajcie sie napisac cos o efektach i rezultatach,ewentualnie zkrytykujcie daną markę. Wyrazając tutaj swoją opinię na temam w/w suplementów mamy WSZYSCY okazje dowiedziec sie które"odżywki"są [...]
Niektórzy polecają solarkę, ale na to bardziej pomoże lampa kwarcowa. Choć trzeba uważać z czasem naświetlania. Może po niej skóra wygląda nieco inaczej, bo łuszczy się jakby łupież, a nie zchodzi płatami. Ale jak się będzie uważało, i natłuszczało kremikiem, to po ok. trzech dniach będzie dobrze. Poważnie kwarcówka jest czymś o wiele lepszym na [...]
To była tylko kwestia czasu żeby ktoś na to wpadł. Może nawet ktoś od dawna korzysta z tego sposobu? Nabijanie LPA też wymyśliłem, i oczywiście też zasugerowałem jak temu zaradzić. Jeśli tak bardzo chcecie mnie wywalić to lepiej to zróbcie, bo znów będzie dym jak coś wymyślę.
DUŻYMI-MOJE UWAGI: Witam, w pewnym poscie pisales ze moze cos sie da zmienic z moim treningiem zeby bylo lepiej :). Najpierw rozpisze swoj trening : pon,srod,piat - ACT : rozgrzewka - biegenie 5-10 minut + rozciagania troche 1.Skłony w leżeniu(tzw.brzuszki)(brzuch), 2.Wyciskanie sztangi w leżeniu na ławce poziomej(klatka), MOŻNA DOŁOŻYC 1 [...]
DUŻYMI MOJE UWAGI: cześć! mam do ciebie kilka pytań związanych z treningiem obwodowym, ale tym na wytrzymałość 1 z jakim obciążeniem należy ćwiczyć czy należy je zwiekszać, jeśli tak to napisz mi jak to wygląda w procentach. TAK JAK OPISAŁEM POWYŻEJ-MOZE BYĆ PROCENTOWO-JAK U CIEBIE 2 chciałabym ćwiczyć na przeciwstawne partje mieśni czy program [...]
Veter, nie jestem jakimś wielkim zwolennikiem hi-teca, uważam że niektóre produkty mają bardzo dobre, a niektóre bardzo słabe, ale może powiesz coś konkretnego, jakie procesy ma hi-tec, przeciwko komu i o co? Kto na forum (oprócz Słodka) bierze pieniądze od hi-teca i coś jeszcze o tych wysłodkach buraczanych. Krótko mówiąc konkrety, bo hasłami tu [...]
no dobra czyli nadal cwicze ruchy na krzesle i udac sie do gabinetu i pierwsza rzecz to pojsc na konsultacje ktore zadecyduje jaki zabieg bedzie dla mnie wskazany, tak? czy cos jeszcze? Pozdrawiam, NoRtOn
[...] shotokanowi. Wyznaje zasade ze lepszy rydz nisz nic. Ale jesli masz wybor i jestes jego swiadomy (ja nie wiedzialem jeszcze o innych stylach bo bylem za mlody) to zmien na cos realniejszego. Nie mowie ze karate nie jest realne. Daje ci piekny przeglad technik udezanych w ilosci takiej ze jest tuz tuz za VVD. Ale nie oszukujmy sie jest bardzo [...]
Nono zdolna bestia... tylko spróbuj coś tam wysłać Wiesz dlaczego nie sprawdzany jest abon. na poziome art.? Bo niemożliwa by była indeksacja w Onecie. Koniec. Jeśli chcesz się męczyć to proszę bardzo, ale łatwiej wydać 9zł i oglądać normalnie. Abon jest sprawdzany na poziomie wejścia do działu i wysyłania art. Bardzo fajnie, że zwracacie uwagę [...]
Moim skromnym zdaniem od czasu do czasu sparingi z młodszymi stażem są dobrym pomysłem; po pierwsze oni też muszą się od kogoś uczyć a poza tym dobrze jest odświeżyć kontakt z czasami zupełnie "dzikimi i nieprawdopodobnymi" technikami... ;) Pozdrawiam p.s. Cześć Sivle, MOŻE od września znowu coś się ruszy ( mam stały kontakt z Marcinem [...]
Jak bedziesz stosowala weglowodany to nie bedziesz mogla wejsc w stan ketozy, wiec ogranicz tylko ich spozycie do min i skup sie na warzywach. JESLI POTRZEBUJESZ WEJSC W KETOZE (A PRZEZ KILKA DNI BY SIE PRZYDALO) TO STARAJ SIE ZJESC NIE WIECEJ NIZ 20-30 WW (AKTYWNYCH= WW - BLONNIK - TO TROCHE ZWIEKSZA LIMIT DZIENNIE JAK WYZEJ SKUP SIE NA [...]
[...] spozywczym dodawac okolo 30-50g W sklepie poradzono mi abym kreatynę mieszał z napojem winogronowym, czy to może zastąpić glukozę? napoj winogronowy ma duzy indeks glikemiczny (podobnie jak glukoza) wiec nie ma przeciwskazan, abys je zamienial w sparwie trening na razie sie nie wypowiadam, sadze ze znalazles juz cos dla siebie Fakty, nie mity
dzieki Binu wreszcie cos wiem. Trudno będzie mi co prawda tak sie tłuszczem faszerować, ale poeksperymentować nie zaszkodzi...Hmm, mam tylko nadzieję, że nie utyję Blah:/ już widzę co zjem dziś na śniadanie (hmm, trochę zaspałam ) smoczek
Rolex, swego czasu też bardzo byłem za KM, ale teraz nieco ostygłem... Z moich poprzednich poglądów nie zmieniło się jedno- warto przejść się na pare treningów KM ( pod warunkiem, że kiedyś już coś trenowałeś ) żeby zapoznać się z ich PODEJŚCIEM do walki ( podejściem- nie technikami ). Jak nasz "Wysłannik Piekieł" był uprzejmy swego [...]
acid cos krecisz z tym talentem nie zwalaj wszystkiego na talent Akurat przewaga prostych nie jest najwiekszym atutem. Piszesz ze zasypie mnie prostymi zanim zdaze podejsc do niego. Chyba skracanie dystansu to juz walkowany temat. Chyba ze jeden jest zawodnikiem a drugi laikiem ... W parterze lzejszy ma wieksze szanse bo wieksza znaczenie odgrywa [...]
[...] ze europy juniorek:) A od Wisly to pewnie ze jastescie lepsze bo na wisle nie ma judo kobiet:) "Trenuje ktos judo w Krakowie? Jak tak to gdzie? Ile placi? Slyszeliscie cos o sekcji judo na PK. Dobra jest?" Aviator na twojej uczelni jest sekcja Judo studencka. Ich zajecia sa na Wisle na bocznej macie. Jezeli chcesz tan chodzic to [...]
Boruta, być może mylę się ( w razie czego zapewne sprostujesz ), ale chyba ten gostek od "instruktażowej obrony przed nożem" zaległ ;) na plerach i okopywał się bodajże pedeladami ( czy jak to się tam nazywa...)czyli właśnie trzymał dystans. Zwarcia i parteru chyba nie było, ale w razie czego ( może coś pomieszałem) oświeć mnie... [...]
ehhh, o co Wam właściwie chodzi...Osobiście uważam, że trochę owłosienia na klacie (hehe, u faceta ) jest zupełnie fajne w końcu to coś co Was odróżnia od dziewczyn hmm, mi się to podoba a już napewno nie przeszkadza. ale cóż, to w końcu tylko IMHOo gustach się nie dyskutuje.A tak wogóle, jesli ktos koniecznie chce to ja także nie polecam kremów, [...]
"PRYSZCZE" - wątek ogólny
